by Phelix Peer, Maverick Nutrition

“Mind over matter” (육체적, 물질적 문제를 넘어서는 정신력, 마음) 우리는 이 개념에 대하여 익히 들어왔습니다.

하지만 여러분의 마음이 여러분의 삶에 힘을 실어줄 수 있는 신체적 조건은 조건에는 어떠한 것들이 있을까요? 

주의력결핍 과잉 행동장애 (ADHD), 양극성, 불안장애 등 모두 현대 시대에 우리가 자주 직면하는 상황의 예입니다. 

21세기에 접어들어 정신적인 질병의 발현이 잦아진 것을 알 수 있습니다. 

우리는 정신 건강을 다루는 것이 얼마나 중요한지 점점 더 깨닫고 있으며 우리가 올바르게 이에 대하여 대처하고 있는지 확인하여야 합니다.

정신질환에 대한 대처로 현재는 주로 제약과 치료 방식을 기반으로 합니다. 

보통 심리 상담사와 치료 및 상담을 제공하는 정신과 의사들이 있으며 

정신 질환에 영향을 미치는 중요한 생리학적 문제에 대처하기 위한 처방약들이 준비가 되어 있습니다.

하지만 이것들이 모든 문제에 대해 완벽한 해결책을 제시하지는 않습니다. 

어린이들의 정신 질환 비율은 지난 5년 동안 두 배가 되었습니다 (2013년 뉴질랜드 건강 설문조사 기반).

 2011/12년에 정신 질환 진단을 받은 어린이들을 대상으로 한 동일한 연구대비 두 배 증가한 것으로 나타났습니다². 

왜 이러한 현상이 일어났을까요?

정신 건강에 대한 우리의 새로운 접근 방식은 영양분을 보는 것입니다. 

만약 우리가 정신 질환에 대한 우리의 접근 방식을 천식, 관절염, 암, 폐 질환, 당뇨 등과 같은 다른 만성 질환에 비유한다면, 

우리는 영양이 매우 중요한 요소임을 알 수 있습니다. 

캐나다의 줄리아 러클리지 박사는 

“영양 부족은 정신 질환의 발병에 매우 중요하고 수정 가능한 위험 요소입니다”라고 하였습니다. 

특정 무기질, 비타민 및 영양소의 만성 결핍은 이러한 상태가 발생하는 주요 원인입니다¹. 

약물 요법과 치료법은 이미 문제가 발생 한 후 대처할 수 있는 방법입니다. 

이러한 문제가 발생하기 전에 예방하는 것은 어떨까요?

<각주>

1. Tedx Talks. “The Surprisingly Dramatic Role of Nutrition in Mental Health: Julia Rucklidge: TEDxChristchurch.” YouTube, 10 Nov. 2014, https://www.youtube.com/watch?v=3dqXHHCc5lA&t=86s

2. Ministry of Health. “The health of New Zealand Children 2011/12: key findings of the New Zealand health survey.” New Zealand, 2012, https://www.moh.govt.nz/NoteBook/nbbooks.nsf/0/35624B64BEC88496CC257AFA0069BF2A